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新版日記 2021年
「新版日記2021」は週イチ日記。
2021年1月3日のこと：
・お正月は3段×2の豪華おせちで幕開け。
元日は、お祝いをすませて、年賀状を出しに行って、
ワインとおやつを買って、「鬼滅の刃」総集編を堪能。
・お正月は1日と2日に軽く外出しただけで、いつも通り、
のんびりで終了。
2021年1月11日のこと：
・1月4日（月）は、仕事はじめ。 午前中のみ勤務。
帰りに「鬼滅の刃」古本の7巻〜22巻をゲット。
・9日（土）、冷蔵庫の納品。 20年ぶりの買い替え。
2021年1月17日のこと：
・1月15日（金）は、在宅勤務
・16日（土）、給湯器の交換工事。
年末から続いていたリフォームも、ようやく一段落。
2021年1月24日のこと：
・1月20日（水）、21日（木）と二日連続の在宅勤務。
・「緊急事態宣言」が出て2週間。 在宅勤務が増えたのは
ありがたい。 今のところ、家と職場の往復の毎日。
仕事帰りに軽く買い物する以外は、外出自粛の日々。
2021年1月31日のこと：
・1月27日（水）、29日（金）に在宅勤務。
・31日（日）は、運動不足解消のために親子で6kmの散歩。
2021年2月7日のこと：
・2月1日（月）は在宅勤務。 2日（火）に5日ぶりの出勤。
3日（水）は、また在宅勤務。
・静かな週末。 7日（日）のお昼に息子とランチの買い出し。
ついでにマンガを大量ゲット。
2021年2月14日のこと：
・2月8日（月）は在宅勤務。
・9日（火）、10日（水）と出勤。
10日は仕事帰りに髪をカット。
・12日（金）に有休をとったので、11日（祝）から
14日（日）まで4連休。
・平和な週末。 14日（日）は親子で買い出しついでの散歩。
4月並みの暖かさ。
2021年2月22日のこと：
・22日（月）に有休をとったので、20日（土）から
23日（祝）まで4連休。
・22日（月）は雑用のついでに長距離散歩。
先週の日曜日に続き、4月並みの暖かさ。 汗ばむ陽気。
2021年3月12日のこと：
・妹の具合が悪く、2月27日（金）〜3月1日（月）に帰省。
・3月3日（水）・4日（木）の就活イベントのため、いったん
家に戻る。
・妹は、5日の朝に亡くなり、3月5日（金）〜9日（火）と再び帰省。
通夜、家族葬とも、義弟と甥とママ、妹の親友や従姉妹で送り出した。
闘病生活が長く、とてもつらそうだったので、安らかに眠ってほしい。
妹は、ほんとうに双子のような存在だった、と改めて思う。
2021年3月21日のこと：
・3月20日（祝）は午前中だけ休日出勤。
・通勤用のリュック（中古）を購入。 在宅勤務でPCを持ち帰る用。
・ネットで文庫版の古本コミックを18冊購入。 「三国志」を題材にした
「蒼天航路」。 読むのにだいぶかかりそう。
2021年3月28日のこと：
・3月27日（土）はオープンキャンパスで休日出勤。
半年ぶりだったので、少し疲れた。
・「蒼天航路」は一週間で5冊読了。
2021年4月3日のこと：
・4月1日（木）、仕事帰りに髪をカット。 最近、大船にオープン
した評判のお店の唐揚げと、ワインを買って帰宅。
2021年4月10日のこと：
・4月10日（土）、マイナンバーカードができたので、息子と二人で
市役所へ。 整理券をもらって、待ち時間にお好み焼きでランチ。
帰りは、久しぶりに由比ガ浜、小町通りを散策。 11km歩いた。
・「蒼天航路」（全18巻）は3週間でようやく折り返し地点。
2021年4月17日のこと：
・新年度になったけど、今のところ、仕事は平和。 コロナが収まらない
ので、時差出勤（8時〜16時）と在宅勤務を継続。 だいぶ暖かくなってきた。
2021年4月25日のこと：
・4月21日（水）は健康診断。 久々に高血圧の宣告。 やっぱり在宅勤務で
カラダを動かしてないのと、塩分、糖分のとり過ぎが原因か。
ということで、まずは、歩く距離を増やして、塩分・糖分を減らすことに。
・4月24日（土）オープンキャンパスで出勤。 8：00〜18：00勤務。
疲れたけど、夜、なかなか寝つけなかった。
2021年5月2日のこと：
・4月30日（金）は在宅勤務。 このままGW休暇に突入。
・5月1日（土）、リニューアルオープンしたヤマダデンキへ。
血圧計とヘルスメーター（体組成計）と歩数計を購入。
健康診断から10日間。 禁酒して、塩分を減らして、
（一日に）歩く量を1.5倍にした。 さっそく効果が出て、
血圧は10くらい下がった。 でも、こういうストイックな
生活を続けるのがたいへんなんだな。
・5月2日（日）、朝から草刈り。 ついでに自宅前の水路の掃除。
いつもながら、けっこういい運動。
息子の誕生日祝いに、遅めのランチで逗子へ。 予想以上の渋滞。
2021年5月10日のこと：
・5月3日（月）、再びヤマダデンキへ。 スマホの充電ケーブルを
ポイントでゲット。 そのあと、大船をぶらぶら散策。
半分は歩くのが目的。 夜は家でたこ焼き。
・5月4日（火）、買い物でお出かけ。 古本とスコップと枕カバーを購入。
前日に続き歩くのが目的。 GW中は一日6kmペースで歩けた。
・5月5日（水）も歩け、歩け。 GW中に体重を2kg落とせた。
血圧も少しずつ下がってきている。
・5月9日（土）午前中は仕事して、午後から恒例となったウォーキング。
古着と古本をゲット。
・5月10日（日）天気がよかったので、ハイキング。 北鎌倉 → 六国見山
→ 大船のルート。 10.2kmの記録。 半袖で十分な汗ばむくらいの陽気。
2021年5月16日のこと：
・5月11日（火）、在宅勤務終了後、片道3.5kmの道のりを歩いて、
手広のブックオフへ。
・5月13日（木）、4月の健康診断の結果が出た。 オプションで申し込んだ
肝臓がんや胃がんなどの腫瘍マーカー検査の結果が問題なしでひと安心。
あとは、血圧を下げるついでに内蔵脂肪も落とさないと。
・5月14日（金）は在宅勤務。 仕事の後、東海道線の線路を越えて、
岡本のホームセンター（コーナン）へ。
・5月15日（土）、朝から歯の定期健診。 1時間、歯石取り。
その後、東戸塚へ。 古着とウォーキングシューズをゲット。
・5月16日（日）、朝から小雨が降ったりやんだり。 先週に続いて、
六国見山へ。 前回と同じく、北鎌倉から出発して展望台へ。
で、同じ道を降りたつもりだったのに、明月院に出てしまいw
その後は、円覚寺 → 東慶寺 → 浄智寺ルートで9.5kmの道のり。
遅めのランチは、蒸し鶏とキャベツのサラダ、ごぼうのサラダ、
野菜ジュース。 なんたるメニューw
・高血圧が発覚した健康診断から4週間。 最高血圧が30、最低血圧が
20下がった。 体重も3kg減。 だけど、食べる楽しみは半減。
2021年5月23日のこと：
・5月18日（火）在宅勤務。 仕事後に歩こうと思ったら雨。
・5月22日（土）、オープンキャンパスで出勤。 8.8km。
・5月23日（日）、大船を散策。 仕事用のシャツをゲット。
記録は7.3km。 遅めのランチは、こんにゃく麺<のサラダ、
81kcal。 こんな食生活でいいんだろうかw
2021年5月30日のこと：
・5月24日（月）、仕事帰りに髪をカット。
・5月27日（木）、在宅勤務。 朝から夕方まで、一日中雨。
仕事が終わってから歩こうと思ったけど断念。
・5月29日（土）、WEBオープンキャンパスで出勤。
2021年6月6日のこと：
・5月31日（月）、仕事帰りに夏用のパンツを購入。
・6月3日（木）在宅勤務。 歯医者で半年に一度の定期健診。
フッ素コーティングも完了。
・6月5日（土）・6日（日）、オープンキャンパスで出勤。
2021年6月13日のこと：
・6月8日（火）、在宅勤務。 快晴。 お昼休みと仕事終わりに
ウォーキング。
・6月11日（金）代休。 12日（土）・13日（日）と三連休。
・6月11日（金）、鎌倉湖（散在が池）をめざして出かけるも、
地図の読み方をまちがえて、たどり着けず。 8.6kmの記録。
・6月12日（土）、朝イチで草刈り。 昼前から北鎌倉→源氏山公園
→銭洗弁財天→浄智寺と歩いて8.9km。
・6月13日（日）、買い物を兼ねて大船を散策。
2021年6月20日のこと：
・6月12日（土）の草刈りの影響か、両肘から下がかぶれて悲惨な
状態に。 昨年8月の悪夢再び。 とりあえず、大判の
傷パッドでカバー。 半袖を着られなくなってしまった。
・6月15日（火）と17日（木）は在宅勤務。
・6月19日（土）と20日（日）はオープンキャンパスで出勤。
・6月14日（月）に梅雨入り。 確かに雨ばかり。
2021年6月27日のこと：
・6月25日（金）は代休。 朝から、富士見町で献血。
近くに献血バスが来るとわかり、久々に献血したくなった。
さらに、献血のサービスでしてもらえる血液検査もしたいと
思ったから。 4月の健康診断以来、2か月の努力で、中性脂肪や
LDLコレステロールの値がどれくらい改善したのか、これで知れる。
献血後、大船を散策。 古着のシャツを購入。
・6月26日（土）、2週間前にたどり着けなかった鎌倉湖へ。
今回は無事到着。 帰りはバスを使ったけど、12.1kmの記録。
・6月27日（日）、雨の予報だったので、午前中にウォーキング。
鎌倉中央公園経由で葛原岡神社へ。 帰りは、山之内の貯水池
経由で北鎌倉駅に出るルートを選択。
・虫刺され用ムヒのおかげで、両腕のかぶれは、かなり改善。
2021年7月4日のこと：
・献血の血液検査の結果が出た。 健康診断と検査項目が違うので、
完璧な比較はできなかったけど、懸案の中性脂肪とコレステロール系の
値は大幅改善。
・鎌倉近郊と湘南エリアのウォーキング本と散歩本を購入。
家からの徒歩圏だけでなく、土日など時間のある時は、もっと遠出を
していきたい。
・7月3日（土）は、オープンキャンパスで出勤。
しかし、大雨で電車が動かず、2度の足止め。 いつもの倍の3時間
かかって出勤。 早朝に家を出たので、イベント前になんとか到着。
・それにしても、雨ばかり。 仕事の日も休みの日もウォーキング
できないのがツライ。
2021年7月11日のこと：
・7月7日（水）、待望のコロナワクチン接種券が届いた。 即、予約完了。
1回目の接種は15日（木）に。
・10日（土）、久々に晴れ！ 久々のウォーキング。 西鎌倉から鎌倉山へ。
とはいえ、30℃の猛暑。 6.6kmで終了。
・11日（日）、玉縄城址まわりのウォーキングコースを散策後、大船フラワー
センターへ。 前日に続き30℃超えの中、濡れタオルで首の後ろをガード
しながらの9.6km。
2021年7月18日のこと：
・7月12日（月）、お昼から夕方にかけて豪雨。 雨の寸隙を縫って帰宅。
鎌倉に帰ってきたら、意外にも雨が止んでいた。 大船で髪をカット。
・15日（木）、在宅勤務。 お昼にコロナワクチンの接種へ。
徒歩20分の会場。 混雑なし。 副反応もなく、ひと安心。
・17日（土）と18日（日）はオープンキャンパスで出勤。
17日の記録は10.4km、18日が12.6km。
日頃のウォーキング並みによく動いていた証拠。
2021年7月25日のこと：
・7月22日（木）から25日（日）まで4連休。
・22日（木）は、鎌倉駅から徒歩30分ちょっとの報国寺へ。
竹林の美しさで有名なお寺。 帰りに八幡宮の国宝館で仏像鑑賞。
記録は9.5km。
・23日（金）は、藤沢駅から江ノ島までウォーキング。
川沿いの住宅街を抜ける1時間くらいの行程。 道中は、静かな
街並みだったけど、江ノ島に着いて人の多さに驚く。
前日並みの9.4kmの記録。
・24日（土）は、鎌倉駅から佐助稲荷→銭洗弁財天→仮粧坂切通し
→海蔵寺のルートでウォーキング。 記録は10.7km。
・4連休最終日の25日（日）は、鎌倉駅から大町経由で材木座海岸へ。
記録は9.8km。
・4連休、30℃超えの中、ウォーキングの魅力を再発見。
知らない街を歩くのは、予想と期待以上におもしろかった。
鎌倉に住んで24年になるけど、まだまだ知らないところがたくさん
あって、同じ鎌倉でも、街ごとの風景が全然ちがっていた。
2021年8月1日のこと：
・7月27日（火）は台風8号接近の暴風雨の中、出勤かと覚悟していたけど、
コースが北にずれたので、ふつうの雨降りに。
・31日（土）と1日（日）は、オープンキャンパスで出勤。
2021年8月8日のこと：
・8月3日（火）は在宅勤務。 先週から在宅勤務の日に始めた
「16時間断食」を決行。
・5日（木）は在宅勤務。 お昼にコロナワクチンの2回目の接種へ。
前回の3倍くらいの人出。 年齢層も若くなった印象。
・6日（金）、ワクチン接種の副反応は軽くてすんだ。
・7日（土）はオープンキャンパスで出勤。
・8日（日）から夏休みの10連休スタート。 休み初日は台風で大雨。
ウォーキングもできないので、午前中は仕事しつつ、16時間断食。
5月から3カ月で8kgの減量に成功。
2021年8月15日のこと：
・8月9日（月）、夏休み2日目。 起きたら、雨だったけど、
10時すぎにあがったので、ウォーキングに出発。
北鎌倉から亀ケ谷坂切通し経由で鎌倉駅方面へ。
西口の商店街で評判のチョコを買って帰宅。 記録は7.8km。
・10日（火）、大船からバスに乗ること40分、朝比奈に到着。
朝比奈切通しをめざすも、まさかの通行止め。 2年前の
台風で土砂崩れがあったとのこと。
気を取り直して、朝比奈からバスで金沢八景へ。
八景の駅から野島公園までウォーキング。 帰りは、シーサイド
ライン、京急、JRを乗り継いで帰宅。 お昼はカロリーメイト、200kcal。
記録は9.1km。
・11日（水）、湘南モノレールで西鎌倉に出て、鎌倉広町緑地へ。
森林浴をしながらライトなハイキング。 七里ガ浜方面の出口
から出て、坂を下って海岸へ。 人出はまばら。
江ノ電で江ノ島に出て、湘南モノレールで大船へ移動。
さらにJRで藤沢に出て、ウォーキング用リュックをゲット。
ずっと通勤用とウォーキング用のリュックを分けたかったの
だけど、デザイン、素材、値段が折り合わなかった。
この日、たまたまumbroの50%OFF製品を発見！ 即ゲット！
遅めのお昼は、サラダチキンとカット野菜と豆腐そうめん。
全部で300kcalくらい。 ウォーキングは10.9km。
・12日（木）、午後に雨が降り出す予報だったので、いつもより
早めにウォーキングに出発。
北鎌倉駅から鎌倉駅に向かって歩き出す。 目的地は両駅の
中間地点にある円応寺。 しかし、「緊急事態宣言」の影響で
拝観中止。 すぐ近くの近代美術館も閉館。 歩みを進めて
巨福呂坂（こぶくろざか）切通しへ。
その後、鎌倉八幡宮を抜けて、荏柄天神社、鎌倉宮へ。
お昼に帰宅。 10.2kmの記録。
2回目のコロナワクチン接種から1週間。 理論的には、これで
抗体ができたことになる。 ようやくひと安心。
・13日（金）、一日中雨。 午後、つかのま雨があがったときに
近所を散策、3km。
・14日（土）、終日、雨。 外出できず。
・15日（日）、終日、雨。 小降りになったすきにブックオフへ。
「ワンピース」を90巻から98巻までまとめ買い。 4.7km。
2021年8月22日のこと：
・16日（月）、夏休み9日目。 4日連続の雨。
お昼前に外出。 マスクやら古着やら夕食のお買い物。
降ったりやんだりの中、8.3km。
・17日（火）、夏休み最終日。 くもり時々小雨。
時々傘をさしながらの散歩ウォーキング、6.8km。
・18日（水）、11日ぶりに出勤。 7.3km。
・19日（木）は在宅勤務。 仕事のあとに軽く散歩、3.6km。
通販で注文した枕が到着。 いい感じ。
・21日（土）と22日（日）、オープンキャンパスで出勤。
21日は13kmの今年最高記録。 22日は10.4km。
2021年8月29日のこと：
・8月24日（火）は在宅勤務。 仕事後にウォーキング、5.2km。
・25日（水）、仕事帰りに通勤用の新しいリュックを購入。
またしてもumbro。
・28日（土）、快晴。 鎌倉から江ノ電に乗って極楽寺へ。
極楽寺駅からひたすら北上するルートで、常盤→梶原→
鎌倉中央公園へ。 記録は8.5km。 さすがに熱中症が気になる
暑さだったので、首の後ろを冷やしながら、大量の水分補給で
乗り切った。
・29日（日）、くもり時々晴れ。 二日連続で極楽寺へ。
今度は駅から東に向かうルート。 鎌倉駅までゆっくり散策。
ウォーキング本の地図を見ながら歩くので、オリエンテーリング
みたいな感じ。 極楽寺の切通しがお気に入り。。
熱中症の心配のない陽射しのなか、7.5km。
夜、娘が留学先のハンガリーから帰国。 久々の、束の間の
家族4人生活がスタート。
2021年9月5日のこと：
・8月は夏休みのおかげで合計207.7km歩けた。
ウォーキングを始める前の2.5倍の量。
月計で31万歩なので、まさに一日1万歩。
・9月1日（水）、仕事帰りに髪をカット。
・9月4日（土）、新しいPC購入のために、娘と藤沢のビックカメラへ。
いい買い物ができた。 これで在宅勤務のたびに職場のPCを家に
持ち帰らずにすむ。 娘にも同じPCと、ipad airを購入。
なんだかんだで7.6km。
・9月5日（日）、お買い物も兼ねた散歩、8.2km。
2021年9月12日のこと：
・9月8日（水）、新しいPCが到着。 夜、さっそくセッティング。
昔とちがって、設定が楽になった。
データは、ほとんどクラウドにあるので、引っ越しの手間もなし。
・9日（木）、古いPC（先代、先々代）を初期化。
・10日（金）、代休。 午前中は軽く仕事。
午後からウォーキング。 鎌倉駅から長谷へ。
駅から大仏に続くメインストリートの裏道を北上して新佐助
トンネルをくぐって鎌倉駅に戻るコース。 久々の晴れ間だったので、
暑かったけど、気持ちよかった。 記録は8.2km。
・4月の後半から血圧を下げるために始めたウォーキング。 血圧も
さがったし、体調もよくなった。 ついでにお酒もやめたので、
ダイエットにもなり、4月末比較で、マイナス10kgを達成。
・11日（土）のウォーキングは、逗子駅から南下し、桜山トンネルを
抜けて葉山町へ。 海に向かって長柄トンネルを抜けたら、再び逗子市。
134号線経由で逗子海岸を横断し、披露山公園までミニ登山。
帰りは再び逗子駅へ。 10.6kmの記録。
・12日（日）、2か月の病院実習に出る娘の見送りで新横浜へ。
ママが不在なので、帰りに成城石井で夕食のお買い物。
2021年9月19日のこと：
・9月14日（火）、在宅勤務。 16時間断食。
・18日（土）、台風の中、オープンキャンパスで出勤。 9.4km。
・19日（日）、大船のはずれを散策。 6.2km。
2021年9月26日のこと：
・9月21日（火）、在宅勤務。 今週も16時間断食。
・23日（祝）、四連休スタート。
鎌倉中央公園経由で葛原岡神社へ。 小休止の後、
大仏ハイキングコースを30分ほど歩いて大仏切通しへ。
さらに大仏まで15分ほど。 気温は32℃。
長谷駅から鎌倉高校駅まで江ノ電で移動。
江ノ島まで歩いて、湘南モノレールで帰宅。
記録は10.1km。
・24日（金）、代休。 天気がいいのでウォーキング。
朝ごはんを抜いて、お出かけ。 鎌倉駅からバスに
15分くらい乗って、十二所神社で下車。
そこから鎌倉駅まで、裏道だけを通って戻るという趣向。
マンションが少なくて、古い街並みも残っていて落ち
着いた雰囲気。 滑川沿いの道も映える雰囲気。
ランチは八幡宮でカロリーメイト2本。 記録は10.8km。
・25日（土）、整備が終わり開放になった山崎・台峯緑地を
ウォーキング。 山崎から山ノ内配水池や日当までの短い
ハイキングコース。 とはいえ森林浴万歳の環境。
山崎→日当→山ノ内配水池→北鎌倉駅というルートを走破。
その後、大船のブックオフまで出て、秋物の古着をゲット。
8kmの記録。
・26日（日）、WEリーグの試合観戦に、夫婦で相模原へ。
息子の勤めるチームの応援。 女子の試合は初めて。
時々小雨が降る中のゲームになり、寒かった。 8.1km。
2021年10月3日のこと：
・10月1日（金）、代休。 台風の中、夜、義弟一家の訪問。
夜中の1時まで歓談。
・2日（土）、台風一過のいい天気。 六国見山までハイキング。
南口から入って、展望台経由で北口からアウト。
長窪の切通しを通って帰路に。 5.9km。
・3日（日）、北鎌倉駅から鎌倉駅方面に歩いて、円応寺、
建長寺に参拝。 その後、建長寺の裏山を越えて、西御門へ。
八幡宮で小休止して、再び徒歩で北鎌倉へ。
暑くもなく、寒くもなく、湿度もちょうどいい感じ。
記録は10.2km。
・最近、おなかの調子がイマイチだったので、整腸剤をのみ
始めたら、三日で改善。
2021年10月10日のこと：
・10月8日（金）、在宅勤務。 朝と昼に散歩。 5.3km。
・10日（日）、夫婦でWEリーグ観戦で相模原へ。
試合開始の15時は、まだ暖かかったけど、終了時の
17時くらいになると寒かった。 7.1km。
2021年10月17日のこと：
・13日（水）と15日（金）は在宅勤務。 16時間断食。
15日は朝と昼にウォーキング。 7.1km。
・16日（土）、時おり小雨の中でのウォーキング。
七里ガ浜駅から坂を上がって、鎌倉広町緑地へ。
西鎌倉駅に出て、鎌倉山に登り、夫婦が池公園へ。
帰りは深沢駅から湘南モノレール沿いのコース。
記録は12.9km。
2021年10月24日のこと：
・10月18日（月）、お休み。 大船の外れ、岩瀬界隈を
ウォーキング。 10.1km。 16時間断食。
・20日（水）、寒くなってきたので、半分、衣替え。
・23日（土）、月曜日に続き、岩瀬界隈を散策。
途中で鎌倉ハムの工場内の直売所で角煮を購入。
帰りに冬用の古着を大量ゲット。 8.2km。
・24日（日）、逗子駅からウォーキングをスタート。
4km歩いて「お猿畠の大切岸」という14世紀の石切場跡へ。
続いて、期間限定公開の「まんだら堂やぐら群」
（13世紀〜16世紀の納骨・供養施設）から名越切通しへ。
帰りは鎌倉の大町に出て、北鎌倉駅まで走破。
天気にも恵まれ、大満足の12.6km。
2021年10月31日のこと：
・10月29日（金）は代休。 めずらしく夫婦でハイキング。
山崎・台峯緑地→源氏山公園→大仏切通しのコースを
往復。 10.8km。
・30日（土）、大船の外郭を一周。 途中、古着をゲット。
8.1km。
・31日（日）、昼前から雨の予報だったので、朝から
ウォーキング。 山崎・台峯緑地を抜けて、深沢経由で
藤沢へ。 9.9kmの記録。
・10月の月間記録は222km。 月間最高記録。
2021年11月7日のこと：
・11月1日（月）、仕事帰りに髪をカット。
・3日（祝）、朝から4時間、庭の剪定。
70リットルのゴミ袋×6袋の成果。
少し疲れていたけど、ウォーキング。
山崎・台峯緑地と鎌倉中央公園の散策で5.4km。
早めにお風呂。
・6日（土）、保護者向けの就職セミナーで出勤。
昨年に続いて、1時間の講演を担当。 無事終了。
・7日（日）、峯山→桔梗山→源氏山をハイキング。
峯山と桔梗山は初めての道。 満足の9.8km。
2021年11月14日のこと：
・11月13日（土）、六国見山から今泉台を抜けて
天園ハイキングコースへ。
十王岩、朱垂木やぐら、百八やぐらをまわって下山。
覚園寺に参拝して帰宅。 12km。
・14日（日）、北鎌倉の西瓜ヶ谷やぐら、東瓜ヶ谷やぐらへ。
ガイドブックに載っていないので（ネットには少し出ているが）、
少し得した気分。 葛原岡神社まで登って、浄智寺に降りる
ハイキングコース経由で帰宅。 8.9km。
2021年11月21日のこと：
・11月17日から21日の日曜まで、ママが娘の実習先と実家に
お出かけ。 息子と二人の主夫生活。
・19日（金）、朝イチで免許の更新。 45分で無事終了。
鎌倉駅からバスで十二所へ。 光触寺、十二所神社参拝の後、
朝比奈の切通しへ。 8月に横浜市側からアタックしたが、
通行止めで断念。 今回は鎌倉市側から無事入れた。
途中、山奥の熊野神社まで足を延ばし、横浜市側まで走破。
記録は9.7km。
・20日（土）、入試で出勤。 昼休みに近くの大型公園を散策。 8.9km。
・21日（日）、逗子駅から蘆花記念公園へ。 平地かと思ったら、
意外とハードなハイキングコース。 さらに山道を歩いて、
長柄桜山古墳（前方後円墳）へ。 10.9km。
ママと娘が帰ってきたので主夫生活終了。
2021年11月28日のこと：
・11月23日（祝）、前日、雨が続いていたので、ぬかるんだ道を避けて、
街歩きを選択。 鎌倉駅からバスで鎌倉宮へ。
永福寺跡に移動し、「遊歩道」という案内板を発見。 散歩道だと
思って歩き始めたら、ロープでの上り下りもあるハードなコース。
あっという間に靴は泥だらけにw
続いて瑞泉寺へ。 鎌倉中心部から離れているので観光客は少なめ。
庭園でアオサギに遭遇。 来た道を引き返し、荏柄天神社へ。
さらに法華堂跡、白旗神社を訪れ、予定終了。 記録は13km。
・27日（土）、鎌倉駅から扇ガ谷エリアを散策。
寿福寺、英勝寺、浄光明寺など、やぐらあり、竹林ありで、予想以上の
満足感。 11.6kmの成果。
・28日（日）、大船駅からバスで今泉不動下車。 まずは、陰陽の滝を
見に称名寺へ。 続いて散在ガ池森林公園へ。 今回が2度目。
前回（6月）は南口からゆったりコースをウォーキング。
今回は北口から入って健脚向けコースをハイキング。
帰りに久しぶりに明月院に寄ったけど、観光客がいっぱい。
12.1kmの記録。
2021年12月5日のこと：
・11月のウォーキングは236.4km。 月間記録更新。
・12月1日（水）、インフルエンザの予防接種。
・5日（日）、永福寺から獅子舞めざしてハイキング開始。
初めてのコースだったけど、なかなか趣きがある沢沿いの道。
獅子舞の紅葉は、まだピークの少し前。 紅葉鑑賞のあとは天園まで
上り、今泉台まで踏破。 明月院通り経由で家路に。 10.7km。
帰宅したら、庭のもみじが真っ赤になっていた。
2021年12月12日のこと：
・12月6日（月）、日曜の深夜から胃腸の調子が最悪に。
昼休みに職場近くのドラッグストアで、今飲んでるのより
強めの整腸薬を購入。 お昼はカロリーメイト。
水分補給もあえてポカリスエットで。 晩ご飯もカロリー
メイトにしたら、症状が少し改善。
・7日（火）、お昼はうどん。 水分はポカリスエット。
症状はさらに改善。 晩ご飯もうどんw
夜、娘が留学先のハンガリーに出発（帰国？）。
・8日（水）、在宅勤務。 朝から雨で、仕事後のウォーキングは断念。
寒いし、安静にしておいたほうが安全か。 胃腸の症状は安定。
・11日（土）と12日（日）、ウォーキングせずに、家で静養。
・胃腸の調子がよくなかった一週間。 5月から7か月続けてきた
週末のウォーキングが途切れたけど、そんなことは言って
られない状態。 7か月も歩き続けたんだから、勤続疲労もあった
のかも。 今のところ、6日（月）に買った整腸薬が少しずつ効いて
きている感触。 バナナとカロリーメイトとポカリスエットの一週間。
2021年12月19日のこと：
・14日（火）、在宅勤務。 お誕生日なので、Facebookで、年に一度の
近況報告。
・16日（木）、胃腸の調子が落ち着いていたのだけど、
15日（水）の夕食でひき肉（キーマカレー）を食べすぎたせいか、
またも不調に。 お昼はバナナとカロリーメイト。
・17日（金）、復活。 ほっと一息。
・18日（土）、17年前に買ったテレビの寿命が見えてきたので、
テレビを買いにお出かけ。 32型から43型にサイズアップ。
夜は、久しぶりに家族で外食。 6.7kmの記録。
2021年12月26日のこと：
・12月22日（水）、在宅勤務。 今年のお仕事はこれで中締め。
2年近く続いた在宅勤務もいったん終了。
来年からは時差勤務の制度は残るけど、通常勤務に。
・23日（木）、年末年始休暇スタート。 13連休。
お買い物の日。 ウォーキングシューズ、冬物のインナー、
アウター、電球、薬などなど。 7.2km。
・24日（金）、テレビの納品。 10分で設置完了。
YouTubeとかAbema TVがリモコンのボタンひとつで観られる
のは便利。 TVerの見逃し配信も使えそう。 画面サイズも
1.5倍になってgood。
・25日（土）、髪をカットして、テレビ用のスピーカー（サブ
ウーファー内臓の2.1chサウンドバー）を購入。 長さ60cm。
7.8km。 ママが息子と里帰り。 久々のひとり。
・26日（日）、年末恒例の書類の整理。 生保、損保、年金の
書類をアップデート、電気製品の保証書をファイル。
名刺を大量処分、パンフレット類、仕事資料も大量廃棄。
この冬いちばんの冷え込みで外に出る気も起こらず。
・胃腸の調子は少しずつ改善しているものの、鈍痛は続いている。
ちゃんとしたウォーキングができていないけど、この寒さでは
体調がよくてもひるむかも。
2021年12月31日のこと：
・12月27日（月）、左下腹部の鈍痛が3週間続いていて、落ち着かないし、
ウォーキングする気にもなれないので、意を決して、かかりつけの
胃腸内科へ。 大腸が狭くなっているかもしれないとのことで、
1月下旬に大腸カメラの検査をすることに。 とりあえず、一か月分
の薬を処方してもらい終了。 胃腸にやさしいカフェインレスの
コーヒーを買って帰宅。 4.6km。 それにしても寒い。
・28日（火）、散歩がてらのショッピング。 延長ケーブルとかヒート
テックのソックス購入。 5.9km。
・29日（水）、散歩ついでに古着のコートとジーンズを購入。
夕方、夫婦でお正月の買い出しに。 9.7km。
・30日（木）、鋏と鋸を駆使して庭の剪定。 4時間がんばった。
・31日（金）、前日に続き、庭の剪定。 45リットルのゴミ袋×12の成果。
夕方、夫婦でお正月の買い出しパート2へ。
・12月は胃腸をかばったのと、寒いのとで、ウォーキングの月間記録は
158.8km。 前月から80kmの大幅ダウン。
・2020年に続いて、仕事はコロナに気を遣いながらの一年に。
プライベートは、高血圧対策でウォーキングに明け暮れ、10kg痩せた。
妹の死というショックなできごとはあったけど、今年も無事乗りきる
ことができたことに感謝。
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T.T